Comprendre la mécanique de gestion du stress
Objectifs :
- Identifier et
comprendre le stress
- Améliorer ses
relations interpersonnelles
- Etablir une
stratégie antistress au sein de son équipe
Public et prérequis :
Toute personne souhaitant apprendre à mieux maîtriser son stress en milieu professionnel.
Modalités d’évaluation :
Evaluation diagnostique préformation, évaluation formative sous forme de quiz inter-séquence et évaluation terminale post-formation et en ligne.
Méthodes pédagogiques :
Cours en présentiel, mise en situation, échanges et débats, observation et jeux de rôle.
Présentation de la formation
Durée : 1 journée
Lieu(x) : SDIS 91 – avenue des peupliers 91700 Fleury-Mérogis
Nombre de formateurs : 2
Nombre d’apprenants : 8 à 12
Tarif : 950 € ht par personne
Dates : à définir
Logistique : des options sont possible pour l’hébergement, les repas et les transferts.
Programme
- Définition du stress
- Les trois phases (de l’activation à l’épuisement)
- Bon et mauvais stress
- Comprendre la motivation et mise en place dans l’entreprise
- Rôle du Manager dans la gestion du stress
- Développer la confiance en soi
- Gérer efficacement son temps (outils)
- Choisir son activité anti-stress
- Quelles techniques les athlètes de Haut-Niveau utilisent pour gérer leur stress
- L’importance de la préparation mentale
- La méditation (outil)
- La sophrologie
- Mise en application des apprentissages
- Vivez une journée dans une véritable caserne de pompiers
- Travaillez en équipe en prenant les bonnes décisions au bon moment
- Gérez une situation de crise et encadrez une équipe sous pression
Date de dernière mise à jour : 10/03/2021
